Завтрак: 8:00 - 10:00 Легкий творог 100г, курага 50г, кофе или чай 200мл Перекус: 11:00 – 12:00 Айран соленый 1.5% 200мл, зерновые хлебцы- 2 шт. Обед: 13:00 – 14:00 Куриная котлета на пару 80г, гречка 120г, помидор 30г Перекус: 16:00 – 17:00 Яйцо, помидор 30г, яблоко 120г, чай 200мл Ужин: 18:00 – 20:00 Телятина 100г, овощи на пару 70г

Завтрак 8:00-10:00 (Сырники запеченые или гриль на 1% твороге 100 г, чай зеленый или кофе); Перекус 11:00-12:00 (Яйцо, лимонный сок+вода 200 мл); Обед 13:00-14:00 (Риззото с грибами 200 гр, компот из сухофруктов); Перекус 16:00-17:00 (Яблоко запеченое с корицей 100 гр, творог 0,1 % 100гр, чай); Ужин 18:00-20:00 (Тушенная рыба 200 гр, Греческий салат 100 гр)

Завтрак 8:00-10:00 (Каша гречневая 100г, чай зеленый); Перекус 11:00-12:00 (Сыр 100гр, спелые помидоры 40гр, лист салата 10гр); Обед 13:00-14:00 (Рыба не жирная (тушенная или гриль) 100гр, вареная картошка 50гр, огурцы свежие 100гр, компот); Перекус 16:00-17:00 (Апельсин 200 гр, йогурт 125гр); Ужин 18:00-20:00 (Морепродукты 200 гр, Салат с огурцами, помидорами 100гр)

Завтрак 8:00-10:00 (Легкий творог 100 гр, курага 50 гр, кофе или чай); Перекус 11:00-12:00 (Айран соленый 1.5% 200 мл, зерновые хлебцы 2 шт); Обед 13:00-14:00 (Куриная котлета на пару 80 гр, гречка 120гр, помидор 30гр); Перекус 16:00-17:00 (Яйцо, помидор 30гр, яблоко 120гр, чай); Ужин 18:00-20:00 (Телятина 100гр, овощи на пару 70гр)

Завтрак : 8:00 - 10:00 Грейпфрут или апельсин 200г, каша овсяная на молоке 1.5% 150г, кофе или зеленый чай 200 мл Перекус: 11:00 – 12:00 Творог 0,1% с зеленью 100г, чай 200 мл Обед: 13:00 – 14:00 Телятина (отварная или тушенная) 100г, салат Винегрет без масла 120г Перекус: 16:00 – 17:00 Йогурт без наполнителей 150г, орехи грецкие 50 г Ужин: 18:00 – 20:00 Салат из овощей и сыра 200г, кефир 1% 200 мл

Завтрак : 8:00 - 10:00 Сырники запеченые или гриль на 1% твороге 100 г, чай зеленый или кофе Перекус: 11:00 – 12:00 Яйцо , лимонный сок+вода 200мл Обед: 13:00 – 14:00 Риззото с грибами 200г, компот из сухофруктов 200 мл Перекус: 16:00 – 17:00 Яблоко запеченое с корицей -100г, творог 0,1 % 100г, чай 200мл Ужин: 18:00 – 20:00 Тушенная рыба 200, салат Греческий 100г

Завтрак : 8:00 - 10:00 Каша гречневая 100г, чай зеленый 200мл Перекус: 11:00 – 12:00 Сыр 100г, спелые помидоры 40г, лист салата 10г Обед: 13:00 – 14:00 Рыба не жирная (тушенная или гриль) 100г, вареная картошка 50г, огурцы свежие 100г, компот 200мл Перекус: 16:00 – 17:00 Апельсин 200г, йогурт 125г Ужин: 18:00 – 20:00 Морепродукты 200, Свежий салат (огурцы помидоры) 100г